初YOSA [ダイエット]
火曜日に初めてYOSAに行ってきました。
YOSA=よもぎ蒸しだと思ってた私。
違いました・・・。
YOSAは、よもぎではなくてハーブでした。
最初に特殊なスーツに着替え、リンパマッサージで身体をほぐしてもらって、ケープをつけて椅子に座ります。
下からハーブの蒸気が出てきて蒸されるわけです。
いやぁ・・・汗かきました。
すごい量の汗。
でも、その汗はサラサラでべとべとしてないから、スーツを脱いだ後はそのまま服を着ることができます。
ダイエットと体質改善では使用するハーブが違うらしい・・・。
(そのあたり、まだよくわかっておりません)
サロンのお姉さんは個人経営のようなのですが、かなり親切にしてもらいました。
YOSAをする前とした後で、体重・体脂肪を図るのですが、汗をかいた分体重は減っていました。
出もすごかったのは、体脂肪。
1回で3%ほど減っていました。
皮下脂肪も減っていたし、きちんと続けたら痩せられそう。
ということで、頑張って通ってみようと思います。
決して安くはないけれど、運動が苦手な私にとってはありがたいです。
YOSAに使ったハーブの液体とパックはお持ち帰りさせてくれるので、入浴剤としてお風呂に入れて使いました。
ハーブの匂いって独特だから、あれが苦手な人は無理だろうけれど、私はYOSAのハーブの匂い好きです。
YOSAの次の日は、顔の艶が良くなったし、身体も次の日なのにポカポカしていました。
ダイエットが一番の目的だけど、冷え症が改善されればダイエットにもつながるしね。
頑張るぞ~(←通うだけw)
YOSA=よもぎ蒸しだと思ってた私。
違いました・・・。
YOSAは、よもぎではなくてハーブでした。
最初に特殊なスーツに着替え、リンパマッサージで身体をほぐしてもらって、ケープをつけて椅子に座ります。
下からハーブの蒸気が出てきて蒸されるわけです。
いやぁ・・・汗かきました。
すごい量の汗。
でも、その汗はサラサラでべとべとしてないから、スーツを脱いだ後はそのまま服を着ることができます。
ダイエットと体質改善では使用するハーブが違うらしい・・・。
(そのあたり、まだよくわかっておりません)
サロンのお姉さんは個人経営のようなのですが、かなり親切にしてもらいました。
YOSAをする前とした後で、体重・体脂肪を図るのですが、汗をかいた分体重は減っていました。
出もすごかったのは、体脂肪。
1回で3%ほど減っていました。
皮下脂肪も減っていたし、きちんと続けたら痩せられそう。
ということで、頑張って通ってみようと思います。
決して安くはないけれど、運動が苦手な私にとってはありがたいです。
YOSAに使ったハーブの液体とパックはお持ち帰りさせてくれるので、入浴剤としてお風呂に入れて使いました。
ハーブの匂いって独特だから、あれが苦手な人は無理だろうけれど、私はYOSAのハーブの匂い好きです。
YOSAの次の日は、顔の艶が良くなったし、身体も次の日なのにポカポカしていました。
ダイエットが一番の目的だけど、冷え症が改善されればダイエットにもつながるしね。
頑張るぞ~(←通うだけw)
タグ:YOSA
お腹すいた [ダイエット]
キャベツをチン!して味噌付けて食べた。
少しは腹もちいいかも。
増えてしまった体重を戻すべく、ダイエット決行中。
甘いものは全面禁止といきたいところだが・・・
どうしても少し食べちゃう。
その分、運動もしくは食事で調整中。
とにかく、歩いてる。
あとは、ちょっとした運動用のDVDで運動してるんだけどさ。
身体の固い私は、かなり辛いんだよね。
こういう時、日ごろの運動不足が響きます。
ツアー開始まで後少し。
私の初日は、静岡。
それまでになんとか・・・
ほんと気合い入れないとな。
明日からは、甘いものも全面禁止だ!
少しは腹もちいいかも。
増えてしまった体重を戻すべく、ダイエット決行中。
甘いものは全面禁止といきたいところだが・・・
どうしても少し食べちゃう。
その分、運動もしくは食事で調整中。
とにかく、歩いてる。
あとは、ちょっとした運動用のDVDで運動してるんだけどさ。
身体の固い私は、かなり辛いんだよね。
こういう時、日ごろの運動不足が響きます。
ツアー開始まで後少し。
私の初日は、静岡。
それまでになんとか・・・
ほんと気合い入れないとな。
明日からは、甘いものも全面禁止だ!
タグ:ダイエット
体重増加 [ダイエット]
先週は、外食しすぎて・・・
今日も、法事で外食。
食べ過ぎて、体重増加。
実は、年末年始に体重増加してから、減らない。
まずいよね、これ・・・
頑張って、減らさなくちゃ。
困った。
今日も、法事で外食。
食べ過ぎて、体重増加。
実は、年末年始に体重増加してから、減らない。
まずいよね、これ・・・
頑張って、減らさなくちゃ。
困った。
ウォーキング [ダイエット]
日曜日、SIMPLYTONEを購入。
月曜の夜、食事の後に履いてみたくて、母を誘ってウォーキング。
歩きやすいから、歩くのが楽しくて、火曜日も水曜日も食事の後にウォーキングしました。
寒いけど、運動したいなと思って頑張ってみた。
大通りを30分歩いたら引き返してくる。
そうすると、ちょうど1時間。
先日、歩きすぎて足を痛めたこともあって、ちょっと気になってたんだけど、この靴なら大丈夫みたい。
今日は、及川光博さん出演中の「相棒」を見なくちゃだったので、ちょっぴり早目に引き返してきたけどね(笑)
無事に、見る事が出来ました。
明日も、頑張ってウォーキングします!
月曜の夜、食事の後に履いてみたくて、母を誘ってウォーキング。
歩きやすいから、歩くのが楽しくて、火曜日も水曜日も食事の後にウォーキングしました。
寒いけど、運動したいなと思って頑張ってみた。
大通りを30分歩いたら引き返してくる。
そうすると、ちょうど1時間。
先日、歩きすぎて足を痛めたこともあって、ちょっと気になってたんだけど、この靴なら大丈夫みたい。
今日は、及川光博さん出演中の「相棒」を見なくちゃだったので、ちょっぴり早目に引き返してきたけどね(笑)
無事に、見る事が出来ました。
明日も、頑張ってウォーキングします!
タグ:SIMPLYTONE ウォーキング
今すぐ、欲しいもの [ダイエット]
万歩計が欲しい、今日この頃。
だって、すっごく歩いてるんだもん。
今日なんて、朝、ウォーキングをトータル1時間、夜も1時間。
朝食→コメダでモーニング
昼食→ステーキ
夕食→お蕎麦(温かいもの)
晩御飯を軽めにして、お昼ご飯にステーキにしてもらいました。
ステーキといっても、ステーキ肉2枚を3人で分けて食べたので、量はありません。
でも、夜食べるより、昼に食べた方がいいよねぇ~とお蕎麦と逆にしてもらったんです。
だから、今晩は置き換え食なしでした。
「晩御飯はお蕎麦だったけど、お昼にお肉食べてるから・・・歩こうか」
と母が言い出して、夜も歩く事に。
これだけ歩くと、万歩計付けとけばよかったなぁって思います(笑)
それに、運動不足解消に出来るだけ歩いてるので、どのくらいカロリー消費してるとか判るといいなぁと思って。
しっかり運動したので、ちょっと眠たいです。
明日からは、決算始まります。
3日目までが勝負なので、頑張ります!!
とりあえず、明日は残業決定でございます。
さ、働くぞ~♪
だって、すっごく歩いてるんだもん。
今日なんて、朝、ウォーキングをトータル1時間、夜も1時間。
朝食→コメダでモーニング
昼食→ステーキ
夕食→お蕎麦(温かいもの)
晩御飯を軽めにして、お昼ご飯にステーキにしてもらいました。
ステーキといっても、ステーキ肉2枚を3人で分けて食べたので、量はありません。
でも、夜食べるより、昼に食べた方がいいよねぇ~とお蕎麦と逆にしてもらったんです。
だから、今晩は置き換え食なしでした。
「晩御飯はお蕎麦だったけど、お昼にお肉食べてるから・・・歩こうか」
と母が言い出して、夜も歩く事に。
これだけ歩くと、万歩計付けとけばよかったなぁって思います(笑)
それに、運動不足解消に出来るだけ歩いてるので、どのくらいカロリー消費してるとか判るといいなぁと思って。
しっかり運動したので、ちょっと眠たいです。
明日からは、決算始まります。
3日目までが勝負なので、頑張ります!!
とりあえず、明日は残業決定でございます。
さ、働くぞ~♪
置き換え [ダイエット]
先日、何気に申し込んだ懸賞。
久しぶりに当たりました。
「1食置き換えダイエット」の新製品です。
1本辺り136キロカロリー。
コラーゲンが5000mg入っていて、味はストロベリー味。
当たると思ってなかったらビックリ。
しかも6本も入ってたよ~。
今朝、早速飲んでみました。
甘めのイチゴミルクって感じでした。
でも、不味くは無いからこれなら飲めます。
晩御飯にこれだけはちょっと物足りないから、朝ご飯に飲む分には良さそうです。
1食置き換えって、色々試したけど、美味しくない。
腹持ちよくて、美味しいのってなかなかないんですよね。
でも比較的腹持ちよくて、美味しいの見つけました!
オルビスのプチシェイク!
これ、結構美味しいです。
味も色々あるし、値段もお手ごろ。
「ヒルズダイエット」に似てるかも。
今、ちょっと頑張ってます。
久しぶりに当たりました。
「1食置き換えダイエット」の新製品です。
1本辺り136キロカロリー。
コラーゲンが5000mg入っていて、味はストロベリー味。
当たると思ってなかったらビックリ。
しかも6本も入ってたよ~。
今朝、早速飲んでみました。
甘めのイチゴミルクって感じでした。
でも、不味くは無いからこれなら飲めます。
晩御飯にこれだけはちょっと物足りないから、朝ご飯に飲む分には良さそうです。
1食置き換えって、色々試したけど、美味しくない。
腹持ちよくて、美味しいのってなかなかないんですよね。
でも比較的腹持ちよくて、美味しいの見つけました!
オルビスのプチシェイク!
これ、結構美味しいです。
味も色々あるし、値段もお手ごろ。
「ヒルズダイエット」に似てるかも。
今、ちょっと頑張ってます。
タグ:ダイエット
柔軟運動 [ダイエット]
体がとても硬いのです、ワタクシ。
そこで毎日、柔軟運動をしています。
子供の頃はそうでもなかったんだけど、大人になってから運動もあまりしてなかったせいか、段々と硬くなっちゃいました。
たまに、柔軟はしてたんだけど、続かなくて・・・
三日坊主の悪い癖。
今回は、続いてます。
ちゃんと毎日柔軟してます。
そのお陰か、ちょっとだけ柔らかくなってきた!!
頑張ったら、両手のひらが床に付くようになるかなぁ。
両足広げて、胸がペタって床に付くようになるかなぁ。
柔軟出来るようになると、代謝も上がるみたいだし、ダイエットにもつながる?
頑張ろうっと☆
そこで毎日、柔軟運動をしています。
子供の頃はそうでもなかったんだけど、大人になってから運動もあまりしてなかったせいか、段々と硬くなっちゃいました。
たまに、柔軟はしてたんだけど、続かなくて・・・
三日坊主の悪い癖。
今回は、続いてます。
ちゃんと毎日柔軟してます。
そのお陰か、ちょっとだけ柔らかくなってきた!!
頑張ったら、両手のひらが床に付くようになるかなぁ。
両足広げて、胸がペタって床に付くようになるかなぁ。
柔軟出来るようになると、代謝も上がるみたいだし、ダイエットにもつながる?
頑張ろうっと☆
タグ:柔軟
親子丼 [ダイエット]
先日、モニターで申し込んだ低カロリー食品「一膳どんぶり」の親子丼を食べました。
豚キムチ丼よりも、カロリーは低めです。
ご飯を除いたカロリーは、35.7キロカロリー。
味付けもちょうど良くて食べやすかったです。
ちょっと甘めかな?
個人的には、豚キムチの方が辛味があって好きです。
他にも、いろんな味があるみたいなので、買うなら混ぜて買いたいなぁ。
http://www.lowcalo.com/shopping/item0069.html
豚キムチ丼よりも、カロリーは低めです。
ご飯を除いたカロリーは、35.7キロカロリー。
味付けもちょうど良くて食べやすかったです。
ちょっと甘めかな?
個人的には、豚キムチの方が辛味があって好きです。
他にも、いろんな味があるみたいなので、買うなら混ぜて買いたいなぁ。
http://www.lowcalo.com/shopping/item0069.html
タグ:低カロリー食品
豚キムチ丼 [ダイエット]
興味のあった、低カロリー食品のモニターに応募してみました。
(実は、当たると思ってなかった・・・)
前に、ここのお試しセットを購入した事があったんだけど、結構美味しくて好きなんです。
で、モニターとして「豚キムチ丼」と「親子丼」を食べる事になりました。
今回はその「豚キムチ丼」の感想を。
1食分ずつ、小分包装になっていて、中身はフリーズドライ。
80mlのお湯で戻して、暖かいゴハンにかけるだけ。
すっごく簡単。
でもって、カロリーは、45.2キロカロリー!
(ゴハンのカロリーは除く)
お昼ごはんに作ってみました。
香りはしっかり、キムチの香り。
そして、味もしっかりキムチの味!
何とも、美味しい☆
そして、辛い・・・辛い・・・。
辛い物好きの私でも、辛い!!というほど辛かった。
でも、美味しいの。
食べだすと、止まらない!!
お腹もしっかりいっぱいになりました。
ダイエット食って、美味しくないのが多いんだけど、これならいけるかも~。
近日中に親子丼も食べる予定。
また、感想書こうっと。
興味のある方は↓へ。
ここで、商品が見れます。
http://www.lowcalo.com/shopping/item0069.html
(実は、当たると思ってなかった・・・)
前に、ここのお試しセットを購入した事があったんだけど、結構美味しくて好きなんです。
で、モニターとして「豚キムチ丼」と「親子丼」を食べる事になりました。
今回はその「豚キムチ丼」の感想を。
1食分ずつ、小分包装になっていて、中身はフリーズドライ。
80mlのお湯で戻して、暖かいゴハンにかけるだけ。
すっごく簡単。
でもって、カロリーは、45.2キロカロリー!
(ゴハンのカロリーは除く)
お昼ごはんに作ってみました。
香りはしっかり、キムチの香り。
そして、味もしっかりキムチの味!
何とも、美味しい☆
そして、辛い・・・辛い・・・。
辛い物好きの私でも、辛い!!というほど辛かった。
でも、美味しいの。
食べだすと、止まらない!!
お腹もしっかりいっぱいになりました。
ダイエット食って、美味しくないのが多いんだけど、これならいけるかも~。
近日中に親子丼も食べる予定。
また、感想書こうっと。
興味のある方は↓へ。
ここで、商品が見れます。
http://www.lowcalo.com/shopping/item0069.html
タグ:ダイエット食
買ってしまった [ダイエット]
3月の遠征時に、ホテルのテレビで見ていた通販番組。
そこで紹介されていた「コアリズム」。
すごーく、気になってました。
これならできるかも~♪と思いつつ、そのままに。
通販番組で紹介されているのを見るたびに、気になる気になる。
遠征も終わって、体重増え始めてヤバイなーと思っていた私。
運動したいと思いつつも、なかなか出来なくて、会社の帰りに気が向けば1駅歩くくらい。
最近は、面倒くさいのもあって、ずっと歩いてなかったし。
先日、妹とイオンに買物に行った時に、売っているのを発見!!
通販だと9900円で、送料もかかる。
でも、そこで販売していた価格は9800円!
でもって、その日は5%オフの日。
これは買いでしょう☆と勝手に思い込み、速攻で購入。
で、やってみました。
途中、眠さに負けてやらなかった日もあるけれど、とりあえず続いてます。
運動する時間も短いし、結構楽しい☆
でもって、辛くない。
実は、ビリーも持っているのですが、あれは全身筋肉痛になってしまって、辛かった。
だから1回か2回通してやって、そのまま放置してあります。
コアリズムは、ものすごい筋肉痛になる事も無く、続いています。
まあ、私の動き方がきちんとしてないだけかもだけど。
短い運動時間の割には、きっちり汗かくし、直ぐに痩せなくても、これなら続けられそうだから、焦らずにゆっくりやっていこうかと。
これで、少しでも運動不足解消になるといいな。
そして、ダイエットできますように。
頑張りマース。
そこで紹介されていた「コアリズム」。
すごーく、気になってました。
これならできるかも~♪と思いつつ、そのままに。
通販番組で紹介されているのを見るたびに、気になる気になる。
遠征も終わって、体重増え始めてヤバイなーと思っていた私。
運動したいと思いつつも、なかなか出来なくて、会社の帰りに気が向けば1駅歩くくらい。
最近は、面倒くさいのもあって、ずっと歩いてなかったし。
先日、妹とイオンに買物に行った時に、売っているのを発見!!
通販だと9900円で、送料もかかる。
でも、そこで販売していた価格は9800円!
でもって、その日は5%オフの日。
これは買いでしょう☆と勝手に思い込み、速攻で購入。
で、やってみました。
途中、眠さに負けてやらなかった日もあるけれど、とりあえず続いてます。
運動する時間も短いし、結構楽しい☆
でもって、辛くない。
実は、ビリーも持っているのですが、あれは全身筋肉痛になってしまって、辛かった。
だから1回か2回通してやって、そのまま放置してあります。
コアリズムは、ものすごい筋肉痛になる事も無く、続いています。
まあ、私の動き方がきちんとしてないだけかもだけど。
短い運動時間の割には、きっちり汗かくし、直ぐに痩せなくても、これなら続けられそうだから、焦らずにゆっくりやっていこうかと。
これで、少しでも運動不足解消になるといいな。
そして、ダイエットできますように。
頑張りマース。
コアリズム 英語版 DVD4枚セット(英語版)(日本語版では未発売のキックスタート付)
- 出版社/メーカー: MARS
- メディア: Misc.