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初YOSA [ダイエット]

火曜日に初めてYOSAに行ってきました。

YOSA=よもぎ蒸しだと思ってた私。

違いました・・・。

YOSAは、よもぎではなくてハーブでした。

最初に特殊なスーツに着替え、リンパマッサージで身体をほぐしてもらって、ケープをつけて椅子に座ります。

下からハーブの蒸気が出てきて蒸されるわけです。

いやぁ・・・汗かきました。

すごい量の汗。

でも、その汗はサラサラでべとべとしてないから、スーツを脱いだ後はそのまま服を着ることができます。

ダイエットと体質改善では使用するハーブが違うらしい・・・。
(そのあたり、まだよくわかっておりません)

サロンのお姉さんは個人経営のようなのですが、かなり親切にしてもらいました。

YOSAをする前とした後で、体重・体脂肪を図るのですが、汗をかいた分体重は減っていました。

出もすごかったのは、体脂肪。

1回で3%ほど減っていました。

皮下脂肪も減っていたし、きちんと続けたら痩せられそう。

ということで、頑張って通ってみようと思います。

決して安くはないけれど、運動が苦手な私にとってはありがたいです。

YOSAに使ったハーブの液体とパックはお持ち帰りさせてくれるので、入浴剤としてお風呂に入れて使いました。

ハーブの匂いって独特だから、あれが苦手な人は無理だろうけれど、私はYOSAのハーブの匂い好きです。

YOSAの次の日は、顔の艶が良くなったし、身体も次の日なのにポカポカしていました。

ダイエットが一番の目的だけど、冷え症が改善されればダイエットにもつながるしね。

頑張るぞ~(←通うだけw)

タグ:YOSA
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お腹すいた [ダイエット]

キャベツをチン!して味噌付けて食べた。

少しは腹もちいいかも。

増えてしまった体重を戻すべく、ダイエット決行中。

甘いものは全面禁止といきたいところだが・・・

どうしても少し食べちゃう。

その分、運動もしくは食事で調整中。

とにかく、歩いてる。

あとは、ちょっとした運動用のDVDで運動してるんだけどさ。

身体の固い私は、かなり辛いんだよね。

こういう時、日ごろの運動不足が響きます。


ツアー開始まで後少し。

私の初日は、静岡。

それまでになんとか・・・

ほんと気合い入れないとな。

明日からは、甘いものも全面禁止だ!
タグ:ダイエット
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体重増加 [ダイエット]

先週は、外食しすぎて・・・
今日も、法事で外食。

食べ過ぎて、体重増加。
実は、年末年始に体重増加してから、減らない。

まずいよね、これ・・・[もうやだ~(悲しい顔)]

頑張って、減らさなくちゃ。

困った。
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ウォーキング [ダイエット]

日曜日、SIMPLYTONEを購入。
月曜の夜、食事の後に履いてみたくて、母を誘ってウォーキング。

歩きやすいから、歩くのが楽しくて、火曜日も水曜日も食事の後にウォーキングしました。
寒いけど、運動したいなと思って頑張ってみた。

大通りを30分歩いたら引き返してくる。
そうすると、ちょうど1時間。

先日、歩きすぎて足を痛めたこともあって、ちょっと気になってたんだけど、この靴なら大丈夫みたい。
今日は、及川光博さん出演中の「相棒」を見なくちゃだったので、ちょっぴり早目に引き返してきたけどね(笑)
無事に、見る事が出来ました。

明日も、頑張ってウォーキングします!





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今すぐ、欲しいもの [ダイエット]

万歩計が欲しい、今日この頃。
だって、すっごく歩いてるんだもん。
今日なんて、朝、ウォーキングをトータル1時間、夜も1時間。

朝食→コメダでモーニング
昼食→ステーキ
夕食→お蕎麦(温かいもの)

晩御飯を軽めにして、お昼ご飯にステーキにしてもらいました。
ステーキといっても、ステーキ肉2枚を3人で分けて食べたので、量はありません。
でも、夜食べるより、昼に食べた方がいいよねぇ~とお蕎麦と逆にしてもらったんです。
だから、今晩は置き換え食なしでした。

「晩御飯はお蕎麦だったけど、お昼にお肉食べてるから・・・歩こうか」
と母が言い出して、夜も歩く事に。
これだけ歩くと、万歩計付けとけばよかったなぁって思います(笑)

それに、運動不足解消に出来るだけ歩いてるので、どのくらいカロリー消費してるとか判るといいなぁと思って。

しっかり運動したので、ちょっと眠たいです。

明日からは、決算始まります。
3日目までが勝負なので、頑張ります!!
とりあえず、明日は残業決定でございます。

さ、働くぞ~♪

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置き換え [ダイエット]

Image3371.jpg先日、何気に申し込んだ懸賞。
久しぶりに当たりました。

「1食置き換えダイエット」の新製品です。

1本辺り136キロカロリー。
コラーゲンが5000mg入っていて、味はストロベリー味。

当たると思ってなかったらビックリ。
しかも6本も入ってたよ~。

今朝、早速飲んでみました。
甘めのイチゴミルクって感じでした。
でも、不味くは無いからこれなら飲めます。
晩御飯にこれだけはちょっと物足りないから、朝ご飯に飲む分には良さそうです。


1食置き換えって、色々試したけど、美味しくない。
腹持ちよくて、美味しいのってなかなかないんですよね。
でも比較的腹持ちよくて、美味しいの見つけました!
オルビスのプチシェイク!
これ、結構美味しいです。
味も色々あるし、値段もお手ごろ。
「ヒルズダイエット」に似てるかも。

今、ちょっと頑張ってます。
タグ:ダイエット
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柔軟運動 [ダイエット]

体がとても硬いのです、ワタクシ。

そこで毎日、柔軟運動をしています。

子供の頃はそうでもなかったんだけど、大人になってから運動もあまりしてなかったせいか、段々と硬くなっちゃいました。
たまに、柔軟はしてたんだけど、続かなくて・・・
三日坊主の悪い癖。

今回は、続いてます。
ちゃんと毎日柔軟してます。

そのお陰か、ちょっとだけ柔らかくなってきた!!
頑張ったら、両手のひらが床に付くようになるかなぁ。
両足広げて、胸がペタって床に付くようになるかなぁ。

柔軟出来るようになると、代謝も上がるみたいだし、ダイエットにもつながる?
頑張ろうっと☆
タグ:柔軟
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親子丼 [ダイエット]

先日、モニターで申し込んだ低カロリー食品「一膳どんぶり」の親子丼を食べました。

Image3311.jpg

豚キムチ丼よりも、カロリーは低めです。
ご飯を除いたカロリーは、35.7キロカロリー。

味付けもちょうど良くて食べやすかったです。
ちょっと甘めかな?

個人的には、豚キムチの方が辛味があって好きです。
他にも、いろんな味があるみたいなので、買うなら混ぜて買いたいなぁ。

http://www.lowcalo.com/shopping/item0069.html


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豚キムチ丼 [ダイエット]

興味のあった、低カロリー食品のモニターに応募してみました。
(実は、当たると思ってなかった・・・)
前に、ここのお試しセットを購入した事があったんだけど、結構美味しくて好きなんです。

で、モニターとして「豚キムチ丼」と「親子丼」を食べる事になりました。
今回はその「豚キムチ丼」の感想を。

Image3231.jpg

1食分ずつ、小分包装になっていて、中身はフリーズドライ。
80mlのお湯で戻して、暖かいゴハンにかけるだけ。
すっごく簡単。
でもって、カロリーは、45.2キロカロリー!
(ゴハンのカロリーは除く)
お昼ごはんに作ってみました。
香りはしっかり、キムチの香り。
そして、味もしっかりキムチの味!
何とも、美味しい☆
そして、辛い・・・辛い・・・。
辛い物好きの私でも、辛い!!というほど辛かった。
でも、美味しいの。
食べだすと、止まらない!!
お腹もしっかりいっぱいになりました。

ダイエット食って、美味しくないのが多いんだけど、これならいけるかも~。
近日中に親子丼も食べる予定。
また、感想書こうっと。

興味のある方は↓へ。
ここで、商品が見れます。
http://www.lowcalo.com/shopping/item0069.html

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買ってしまった [ダイエット]

3月の遠征時に、ホテルのテレビで見ていた通販番組。
そこで紹介されていた「コアリズム」。
すごーく、気になってました。
これならできるかも~♪と思いつつ、そのままに。

通販番組で紹介されているのを見るたびに、気になる気になる。

遠征も終わって、体重増え始めてヤバイなーと思っていた私。
運動したいと思いつつも、なかなか出来なくて、会社の帰りに気が向けば1駅歩くくらい。
最近は、面倒くさいのもあって、ずっと歩いてなかったし。

先日、妹とイオンに買物に行った時に、売っているのを発見!!
通販だと9900円で、送料もかかる。
でも、そこで販売していた価格は9800円!
でもって、その日は5%オフの日。
これは買いでしょう☆と勝手に思い込み、速攻で購入。

で、やってみました。
途中、眠さに負けてやらなかった日もあるけれど、とりあえず続いてます。
運動する時間も短いし、結構楽しい☆
でもって、辛くない。
実は、ビリーも持っているのですが、あれは全身筋肉痛になってしまって、辛かった。
だから1回か2回通してやって、そのまま放置してあります。

コアリズムは、ものすごい筋肉痛になる事も無く、続いています。
まあ、私の動き方がきちんとしてないだけかもだけど。
短い運動時間の割には、きっちり汗かくし、直ぐに痩せなくても、これなら続けられそうだから、焦らずにゆっくりやっていこうかと。
これで、少しでも運動不足解消になるといいな。
そして、ダイエットできますように。

頑張りマース。




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