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気合だ！！ [ダイエット]
ダイエット頑張って、ちょっと体重が減りました。
ところが、先週「婦人科」に行く事になり、結果はなんとも無かったのだけど、なんとなく晩御飯ちゃんと食べないと・・・と思ったのです。
それが良くなかったのか、体重が増えました。
はっきり言って「ヤバイ」です。
うーん、来月からツアーも始まるというのに。
困った。
やっぱり、今日からダイエット再開だな。
でもって、運動もしないと。
ココのところ、二駅歩くのサボってたからなぁ。
ぶるぶるマシーンは、１回１５分きりじゃなくて、１回行って何回乗ってもいいことになったし（他に、ぶるぶるマシーンに乗るお客が殆どいないため）、
頑張って運動量増やそう。
せめて一駅だけでも歩くようにしよう。
うん、頑張ろう！！
あ・・・遠征の交通手段の手配してないや。
そうなると、今日は、逆方向だから歩けない？？
うーん・・・出鼻くじかれた（苦笑）
いやいや、ダイエット頑張りますよ～。
気合入れていこう☆
興味津々 [ダイエット]
先日、テレビでやってたのをみて興味津々です。
「田中宥久子の体整形マッサージ」
これ、真面目にやったら痩せるらしい。
でもって、スタイルもよくなるみたい。
1ヶ月真面目にやったら、効果あるって言ってたし、やってみようかな？と思ったのですが、テレビで1度しか見てないからやり方が判らない。
1度見たくらいじゃ、覚えられないわよねぇ。
あーあ、録画しておけばよかったなぁ。
DVDブック買うって方法もあるけど、録画しておいたら余分な出費しなくて済んだのにぃ。
年末から恒例の遠征も始まるし、出費は抑えたいところ。
でも、大好きなあの人に逢うために、綺麗になりたいしなぁ。
1ヶ月頑張ってみますかね？
そうそう、8月から通い始めた「ぶるぶるマシーン」のおかげでちょっと痩せてきました。
というより、締まってきました。
晩御飯も頑張って、ダイエットモードにしてるから、そのせいもあると思うけど、嬉しい限り！！
12月までには、体重落として綺麗になって、あの人に逢いにいこう☆
やっぱり、DVDブック買うべき？
田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編
- 作者: 田中 宥久子
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2007/06/19
- メディア: 単行本
- 作者: 田中 宥久子
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2006/11/18
- メディア: 単行本
ぶるぶるマシーン！！ [ダイエット]
会社の近所のマッサージ屋さんにぶるぶるマシーンがあることを知った私。
普通は1回500円（税抜）の10分間って言うのが多いんですが、なんとそこは1回15分間で500円（税抜）！！
しかもしかも、2ヶ月間通い放題のフリーパスが4000円（税抜）なんです。
会社から近いし、これなら通える～
と、話を聞きに行く事に。
話を聞いてみると、予約は不可。
受付時間内に行って、空いていなければ順番を待つ。
18時以降が混み始めるということでした。
私の場合、早く帰れる日だったら、18時前に入れるし、待ち時間もそんなに長くは無いだろうしということで、フリーパスを購入。
早速今日から、ぶるぶるしてきました。
15分間、色んなところがぶるぶるして、血行が良くなってカユイカユイ（笑）
明日も行ってこようっと。
これで少しでも細く慣れるといいんだけどな。
ダイエット頑張るぞ～☆
ダイエット再び [ダイエット]
ダイエットは続けてはいるのですが、ここの所運動をしていなかった私。
ホットヨガの回数券が2回分残ってる・・・。
ということで、先週の金曜日は久々にホットヨガへ。
しかも「シェイプアップコース！」
いつものとはちょっと違うパターンをやってきました。
インナーマッスル鍛えるポーズをいくつかやりました。
さすがホットヨガ・・・汗だくです。
Tシャツの色が変わるくらいに、汗ダラダラ
あと、1回分は今週の金曜日に行ってきます。
これで、一寸でも効果があればいいんだけど、まあ、週１で行ったくらいじゃ無理だろうな。
お金ないから、しばらくはいけそうにないし。
後は、昨日から再び「ビリー」を始めました。
一番最初にやった時は、次の日筋肉痛で動けなくなったけど、慣れてきたのか、筋肉痛にはならなくなった。
あと2週間で絞らなくちゃいけません。
食事も置き換えダイエット食を夕飯に利用して、お腹のもちは水分でごまかす・・・と。
幸い、仕事はハードではないので、ぶっ倒れる事も無いでしょう。
会社の帰りは、２駅分歩いてバスに乗って帰ってきているし、とりあえず身体を動かさなければ。
とりあえず、2週間頑張らないと・・・。
だって・・・温泉が追加当選したんだもん
ミッチーに逢えるんだから、頑張って磨かないとね☆
日曜日に美容院に行って、月曜日は初めてのまつ毛パーマです。
後は、ネイルと顔のお手入れの予約しないとーーーー。
そんなことより、早く寝ろ？（苦笑）
色々あるのねぇ [ダイエット]
最近、ミネラルウォーターにはまってます。
前から「コントレックス」は常温で飲んでいたのですが、会社にはスーパーで手に入る安いお水を持参しています。
いろんな種類があるんだなぁと、いつも思います。
私的には、軟水よりも硬水の方が好きなんですが、ココのところは軟水を買うことが多いかも。
写真の1枚目は、午前中に飲んだお水。
2枚目は、午後から定時にかけて飲む予定の水です。
変にジュース飲むよりは、お水飲んだ方がダイエットにもなるので良いだろうと。
でも、塩分控えないといけないのよね。
塩分取りすぎると、お水を体内に引き止めちゃって、浮腫みと水太りの原因になるんで。
安いお水探して持参していたのだけど、先日、クリスタルカイザーが安売りしていたので、通販で箱買いしちゃいました。
それが届いたら、しばらくは、クリスタルカイザーの毎日です。
ウォーキング [ダイエット]
夕食後の母とのウォーキングは、ここのところ日課になりつつある。
1時間ほど歩いて帰ってくるわけだが、夜は歩きやすくていい。
沢山人がいるわけでもなく、気温が高すぎる事も無い。
一番嬉しいのは紫外線
がないこと
週末は、朝、歩くのだがこの時は、日焼け対策して出ないといけないから、結構大変。
2人で歩きながらいろんな事話してる。
大体、買い物の出来るスーパーがある辺りを歩くので、私は小銭を持って、お茶を買う。
ついでに、スーパーで買うと安いので会社に持っていくミネラルウォーターを買う。
だって、コンビニや自販機で買うと高いんだもん。
スーパーだと、150円くらいするミネラルウォーターが９８円とかで売ってることがある。
まあ、種類も限られてくるから、飲んでみたいなぁと思ってる水が安いとは限らないけど。
今日は、立ち寄ったスーパーが大型のお店だったので、上の階まで行ってマッサージ機に座ってきた（笑）
最新型のはいいよねぇ。
すっごい気持ちがいい。
たまにジョーバもやってみたりしてるけど、マッサージ機に座る率の方が断然高い！
今日座ったマッサージ機は、足を揉むだけでなく引っ張ってくれた。
ウォーキングで運動しつつ、マッサージ機で癒されて。
ちょっと、楽しいウォーキングでした。
少しは、運動になっているはず。
しないよりは、マシよね。
食堂メニュー [ダイエット]
お昼ごはんは、食堂で食べてます。
一緒に食べている人たちは、お弁当持参なのだけど、私は食堂で買ってます。
前の職場は、食堂が無かったのでお弁当でした。
母が作ってくれていたのだけど、外に食べに行くと高くつくので非常に助かってました。
今のところも、お弁当を持って行ってもいいのだけど、何となく食堂で買ってます。
値段が安いだけで、あまり美味しくは無いのですが、温かい物が食べられるのが嬉しいところ。
それに、特に食べたいものがいつもある訳じゃないけど、お弁当を持っていた日に限って食べたいメニューがあったり（笑）
前もってメニューをチェックしておけばいいのだろうけど、いつも忘れてる。
ご飯だけ持ってきて、おかずと味噌汁を買うというのもやった事あり。
でも、その日のメニューの麺類が食べたい！を思えるものだと最悪。
だって、麺類にご飯じゃ炭水化物×２になっちゃうんだもん。
いつもなら、何とか食べたいものが一つくらいあるのだけど、今日は全くなし。
ひき肉とタケノコの味噌炒めをご飯に乗せた丼があったので、食べてみた。
「辛い！味噌辛い・・・
」
もったいないので食べたけど、もう二度と食べないでしょう。
ご飯に対して、味噌炒めの量がおおすぎだよ、おばちゃん。
他にも２～３点、二度と食べない、もしくは、絶対に手を出してはいけないメニューっていうのがあります。
うちの食堂、週末は揚げ物食べちゃいけないらしいって言うのもあり（苦笑）
明日は、美味しいものがあるといいな。
でもって、仕事もあるといいなっ（←切実
）
ダイエット [ダイエット]
先日、偉いショックな事がありまして・・・。
ダイエットをまじめにやろうと決心しました。
でも、もしかしたら失敗するかも。
だって、チョコレートダイエットなんだもん。
・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレート。
・1日50gを、3回に分けて食べる。
・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
今、８５％のチョコレートで頑張ってます。
確かに、食事前に食べると沢山食べなくても平気です。
ただし、チョコを食べるとカカオ分が多いので、口の中が渋くなります（苦笑）
とりあえず、しばらくやってみる予定。
これで痩せるといいんだけどなぁ。
